【本 報訊】6月考試季節將至，莘莘學子壓力大增。有精神科醫生指，每年5至6月為考試焦慮求診高峯期，學生受分數標籤個人價值，加上面對考試未知之數影響，出 現焦慮反應，有中三男生在考試時因焦慮致急大小便，影響考試表現。心理學家表明考試壓力不能避免，但稍為調整心態，壓力自然變成動力。
記者：嚴敏慧
大 埔那打素醫院兒童及青少年科副顧問醫生李明沖指，約一成兒童患焦慮症，考試是其中一個引發因素，與學生讀書成績無關，臨床上最細6歲學童已有考試焦慮；常 見特徵包括呼吸急促、心跳手震、腸胃不適、手腳冒汗等，又會經常擔憂不懂回答題目，變得緊張煩躁，難集中精神，腦海一片空白，甚至逃避考試、不願上學。
考口試怕被取笑
若 考試焦慮未有妥善處理，隨時影響考試表現。有中三男學生本身成績中上，升中三後以升大學為目標，減去所有課外活動，社交圈子縮窄，反出現社交焦慮問題，經 常擔心他人目光。面對考試他焦慮加劇，最擔心口試，怕被笑聲音似女生，怕滿面暗瘡惹人注意，只專注他人想法，令其思想一片空白，口試時表現更差，只會面 紅、經常低頭、說話太細聲。李明沖指該名男生尤其在人多的禮堂考試時，腸胃反應嚴重，急大便小便，但又擔心別人目光，若舉手去廁所，會被認為「出貓」，結 果兩小時考試時間，僅考慮是否舉手去廁所便用了半小時。
影響生活應求醫
本港學生亦要應付不同課外學習，李指「?家人人兩文兩武，如果半年一個小比賽或者評核，可能每個月已經有一樣考核，個別挑戰壓力未必大，但三個星期一次就唔同」。他呼籲家長要考慮子女可承受壓力程度，調整心態與期望；若子女焦慮反應影響生活，應向醫生求助。
臨 床心理學家劉澤俊指考試焦慮、緊張、有壓力為正常反應，適當壓力更能提升專注力。他教路學生應調整心態接納壓力，切忌將想像誇大及災難化，勿在腦海中想 「如果」問題，「如果睇唔明題目，個腦會一片空白，咁諗只會諗到唔好結果」；反而多問如何，「如何溫多啲，如何分配時間」。家長不應對子女說「唔好咁緊 張」，應說「緊張好正常」；多鼓勵子女勿過份看待結果，過程其實更為重要。
http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20150525/19159519
小二生常獲讚 變極度怕輸
醫生李明沖（左）和心理學家劉澤俊認為小朋友的焦慮與性格有關。
【完美主義】
個人性格與焦慮有直接關係。有小二男生性格屬完美主義者，對自我要求極高，因為經常被人稱讚，所以極度怕輸及怕失敗，擔心自己「唔叻」。
男生的焦慮情況在考試前會更加嚴重，即使試前準備充足，卻會經常於睡覺前回想自己的不足，陷入重複自責，最終出現失眠、發噩夢，導致日間精神未能集中，影響成績，最終要求助精神科醫生。
專家：應讓孩子嘗失敗
那 打素醫院兒童及青少年精神科副顧問醫生李明沖表示，該名男童非常聰明，由細到大親戚朋友都經常稱讚他「叻」，久而久之，「叻」成為其最重要的價值觀，不用 特別鼓勵會自動將事情做到完美，例如抄寫詞語簿，若在中間加減一個字，他會重新寫過，即使多花數倍時間，亦會重複抄寫至全篇正確為止。
李 明沖認為小朋友的焦慮與性格有關，他教導各位母親可以由減少稱讚方面開始，「刻意唔讚佢叻」，並給予空間讓他嘗試失敗，由檢查功課開始，媽媽不去指出錯 處，由老師修改，陪同他經歷及尋找解決辦法，該名男生焦慮情況有改善，「起碼會玩boardgame，輸咗唔會掃枱發脾氣」。
■記者嚴敏慧
http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20150525/19159523
考試在即 學校加操 學生爆煲
考試季節將至，令學子壓力大增，部份更可能出現焦慮情緒。資料圖片
【本報訊】學生壓力隨着考試季節來臨而上升，升學輔導機構學友社指，6月大多數學校舉行期終試，學生考試成績作為升班或選科的必要條件。其中小六生面對全港性系統評估，學校加操，壓力尤大。
學友社學生輔導中心副總幹事吳寶城表示，臨近期終試，學生心理壓力較平日高，尤其是中三升中四，中三成績會影響中四選科的機會。他指家長及學校會施加壓力予學生，例如補課及操練太密集，學生長時間要面對學業難題，隨時難抵壓力，影響情緒。
學界倡改變考試制度
津 貼小學議會主席張勇邦認為，現時小學生最大壓力的是小六生，須遞交兩次呈分試成績，結果會影響中一升學選擇；另一壓力來源全港性系統評估 （Territory-wide System Assessment，簡稱TSA），今學年全港小六生在本月中參加，應考中英數三科，雖然TSA已改為兩年一度，但有部份學校或會多加操練，導致小六生 壓力增加，長遠需要改變制度才可紓緩學童壓力。
吳寶城認為現時學生仍然處於被動，鮮有就自己的心理壓力向外求助，特別是低年級的學生，「佢哋細個，更加唔識得講出嚟，但唔代表佢哋無壓力」，他舉例若果子女表示「我唔想補習啦」，家長先了解箇中原因，毋須立即標籤子女懶惰。
■記者彭美芳
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